Testosteron og alder

Testosteronnivåer gjennom livet

Barndom og ungdomstid
I barndommen er testosteronnivåene relativt lave. Under puberteten opplever gutter en markant økning i testosteron, noe som fører til dypere stemme, hårvekst på kroppen, økt muskelvekst og høyde. For jenter spiller testosteron også en rolle i hårvekst og muskelutvikling, men i betydelig mindre grad.

Gutter under 10 år har vanligvis et testosteronnivå på 0,10 – 0,20 nmol/L i blodet, som kan øke opp til 1,20 nmol/L i puberteten.

Voksen alder
For menn når testosteronnivået en topp i tidlig til midten av 20-årene. Deretter starter en gradvis nedgang, som er en normal del av aldringsprosessen og strekker seg over flere tiår. Kvinner har betydelig lavere nivåer av testosteron, men de opplever også en nedgang i reproduktive hormoner, spesielt i overgangsalderen.

Voksne menn har typisk testosteronnivåer mellom 1,20 og 2,50 nmol/L.

Aldring og testosteron
Fra 30-årsalderen reduseres menns testosteronnivå med omtrent 1% årlig, noe som er en naturlig del av aldringsprosessen.

Lavere testosteronnivåer i alderdommen kan føre til endringer som redusert muskelmasse og styrke, økt kroppsfett, endringer i seksuell funksjon og humørsvingninger.

Gjennomsnittlig testosteronnivå for menn i alderen 30 – 80 år:

• 30 – 39 år: 1,20 – 2,50 nmol/L
• 40 – 49 år: 1,00 – 2,30 nmol/L
• 50 – 59 år: 0,80 – 2,10 nmol/L
• 60 – 69 år: 0,60 – 1,90 nmol/L
• 70 – 79 år: 0,40 – 1,70 nmol/L
• 80 – 89 år: 0,20 – 1,50 nmol/L

Konsekvenser av fallende testosteron

Fallende testosteronnivåer med alderen kan føre til både fysiske og mentale helseutfordringer. Fysisk kan menn oppleve reduksjon i muskelmasse og styrke, økt kroppsfett, særlig rundt midjen, samt svekkelse i seksuell funksjon, inkludert redusert libido og ereksjonsproblemer. Disse endringene kan også ha en negativ innvirkning på benstyrken, økende risiko for benskjørhet og brudd.

Mentalt kan nedgang i testosteron resultere i økt tretthet, humørsvingninger som irritabilitet og nedstemthet, og potensiell påvirkning på kognitive funksjoner som minne og konsentrasjon. Disse symptomene understreker viktigheten av å søke medisinsk veiledning for å håndtere og tilpasse seg disse endringene.

Oppretthold testosteronnivået

Å forstå hvordan testosteronnivåene endrer seg gjennom livet er viktig for å opprettholde god helse. Regelmessige blodprøver for å kontrollere nivåene kan hjelpe til med å overvåke disse forandringene og legge til rette for passende tiltak. Livsstilsendringer, som økt fysisk aktivitet, vekttrening og et sunnere kosthold, samt kosttilskudd som T+, kan bidra til å bevare kroppens naturlige testosteronnivå.