Overgangsalderen er en fase i livet som ofte er forbundet med kvinner, men det er mindre kjent at menn også gjennomgår en lignende prosess. Denne fasen, ofte referert til som «mannens overgangsalder» eller andropause, innebærer en gradvis reduksjon i testosteronnivået og kan ha betydelige effekter på menns helse og velvære.
Mannens overgangsalder er en fase i livet hvor det skjer en gradvis nedgang i produksjonen av testosteron. Dette fenomenet oppstår vanligvis hos menn mellom 40 og 50 år, men tidspunktet kan variere betydelig.
Selv om nedgangen i testosteron er en naturlig del av aldringsprosessen, kan den for noen menn føre til markante fysiske, emosjonelle og seksuelle forandringer.
Symptomene på mannens overgangsalder varierer sterkt fra person til person. Noen av de vanligste tegnene er:
Menn kan også oppleve seksuelle endringer som redusert libido og forandringer i seksuell funksjon. Humørsvingninger, irritabilitet, depresjon, søvnproblemer, og redusert konsentrasjon og minne er andre vanlige symptomer. Det er viktig å konsultere en lege for å få en nøyaktig diagnose, ettersom disse symptomene kan skyldes andre helseforhold.
Her kan du få en indikasjon på hvordan det står til med ditt testosteronnivå
For å takle symptomene på mannens overgangsalder, kan det være hensiktsmessig å vurdere ulike tilnærminger. Livsstilsendringer som inkluderer et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet kan ha en positiv innvirkning på helse og velvære. Det å redusere alkoholinntaket og slutte å røyke kan også være gunstig.
Kosttilskudd som T+, som inneholder ingredienser som fenugreek, vitamin D, magnesium og sink, kan være til hjelp for å normalisere testosteronnivået i kroppen og har vist seg å ha en dokumentert positiv effekt.
Økt bevissthet om mannens overgangsalder er avgjørende for at menn skal kunne identifisere symptomer og søke hjelp. Det er også viktig for partnere og familier å være informerte og støttende, slik at de kan tilby forståelse og støtte gjennom denne kritiske livsfasen.
Åpen kommunikasjon og fellesskap kan være nøkkelen til å navigere gjennom denne perioden på en smidig og støttende måte.
Mannens overgangsalder er en naturlig del av aldringsprosessen, men det er viktig å ikke overse de ledsagende symptomene. Ved å erkjenne og adressere disse utfordringene, søke medisinsk rådgivning og gjøre nødvendige justeringer i livsstilen, kan menn bedre håndtere denne fasen og opprettholde en høy livskvalitet.
Publisert 23. februar