Vitamin D

Hva er vitamin D?

D-vitamin er et prohormon og vitamin som til forskjell fra andre vitaminer kan syntetiseres i menneskekroppen når huden utsettes for solstråler. Imidlertid er ikke sollyset i Norge sterkt nok fra oktober til april til å danne nok D-vitamin. Derfor er tilskudd spesielt viktig i vinterhalvåret*. D-vitamin er en av ingrediensene i T+.

Vitamin D er viktig som kosttilskudd av flere grunner:

1. Muskelhelse – Vitamin D bidrar til å beholde normal muskelfunksjon.
2. Benhelse – Vitamin D bidrar til normale kalciumnivåer i blodet.
3. Immunsystemet – D-vitamin bidrar til immunsystemets normale funksjon.
4. Kalcium – Vitamin D bidrar til normalt opptak og utnyttelse av kalsium og fosfor.
5. Benstruktur – Vitamin D bidrar til å opprettholde normal benstruktur.

Hvilke typer mat inneholder D-vitamin?

Fiskelever er den eneste rike kilden til D-vitamin. Imidlertid inneholder også flere typer fet fisk, egg og soltørket sopp også en del vitamin D. Enkelte matvarer, som melk, smør og margarin, tilsettes vitaminet.

Vitamin D-mangel

Vitamin D-mangel oppstår som regel i vintermånedene når huden ikke eksponeres for nok sollys til å produsere tilstrekkelig D-vitamin. Dersom du i tillegg ikke får i deg nok fet fisk eller berikede matvarer øker risikoen for mangel. Vi anbefaler en blodprøve hos legen for å fastslå hvorvidt du har underskudd av vitaminet.

Kosttilskudd

Vitamin D er helt nødvendig for å opprettholde bentetthet, styrke immunforsvaret og sikre god muskelstyrke. Vi har derfor inkludert 10 μg i hver dagsdose av T+

Kilder:

Store medisinske leksikon: https://sml.snl.no/D-vitamin

Harvard Medical School:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/vitamin-d-deficiency-linked-to-loss-of-muscle-strength#:~:text=Having%20a%20low%20level%20of,falls%2C%20a%20new%20study%20suggests.

Vitamin D and Bone Health; Potential Mechanisms. Eamon Laird: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257679/

Vitamin D and the Immune System, Cynthia Aranow, MD:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/#:~:text=Vitamin%20D%20has%20numerous%20effects,phenotype%5B34%2D35%5D.

Vitamin D: Role in chronic and acute diseases, Ana I. Álvarez-Mercado: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9132394/#:~:text=Vitamin%20D%20plays%20a%20key,RA%2C%20COPD%2C%20and%20IBD.

Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression? What Is the Truth? Şerife Akpınar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9468237/