Magnesium

Hva er magnesium?

Magnesium er et kjemisk grunnstoff som spiller en kritisk rolle i menneskekroppen og er en av ingrediensene i T+. Dette mineralet har blant annet følgende viktige funksjoner:

1. Energiproduksjon – Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
2. Muskel- og nervefunksjoner – Mineralet bidrar til normal muskelfunksjon.
3. Kalsiumbalanse – Magnesium hjelper til med regulering av kalsiumnivåer i kroppen, som blant annet er viktig for å opprettholde normale tenner.
4. Proteinsyntese – Mineralet bidrar til normal proteinsyntese
5. Mental helse – Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon.

Hvilke typer mat inneholder magnesium?

Det er flere typer mat som er gode kilder til magnesium, og bør være del av et sunt kosthold. Nøtter, frø, fullkorn, bønner, bladgrønnsaker, melk og yoghurt dekker alle en del av det daglige behovet.

Magnesiummangel

Mangel på magnesium kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert muskelkramper, tretthet, irritabilitet og hjerteproblemer. Langvarig mangel kan også påvirke beinhelse og øke risikoen for osteoporose.

Kosttilskudd

For de som ikke får nok magnesium gjennom kosten, kan magnesiumtilskudd være en effektiv måte å sikre tilstrekkelig inntak. T+ inneholder 60 mg magnesium per dagsdose for å legge til rette for optimal kroppsfunksjon.

Kilder:

Mitochondrial Mg2+ homeostasis decides cellular energy metabolism and vulnerability to stress:

https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4960558/

The role of magnesium in nucleic-acid and protein metabolism, W B Vernon:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2472534/#:~:text=Magnesium%20is%20an%20essential%20cofactor,RNA%20and%20translation%20into%20protein.

Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion, Vedat Cinar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20352370/

kaare@puromega.com